| [CC]^[W]_I_[N]^ | Дата: Понедельник, 31.12.2012, 18:33 | Сообщение # 1 |
 Подполковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 108
Статус: Offline
| [CC]^[W]_I_[N]^
Бадминтонная ракетка - Правая рука - 53 раза Левая рука - 51 раз
Ракетка для большого тенниса - Правая рука - 1056 раз Левая - 165 раз
Ракетка для настольного тенниса - Правая рука - 2247 раз Левая рука - 508 раз
Пятнашки - ВРЕМЯ за которое собрал полностью - 02 минуты 34 секунды 94 млсек
Карты - Деберц - Количество игр которые сыграл чтобы достич 1000 очков, играло трое игроков - 11 игр
Брусья,гири
Обр.хватом - 12 раз
Набивание на руке мячиком с большого тенниса Правая - 33
Набивание на руке мячиком с большого тенниса Левая - 13
Набивание на руке мячиком с большого тенниса По очереди - 11
Обыч. хватом - 48 раз
26 раз отжался с хлопкам за один подход!
43 минуты отрабатывал апперкот гирями по 2 КГ
Гиря 12 кг 60 раз на правой руке бицепс
Гиря 12 кг 55 раз на левой руке бицепс
[CC]^MAX
Поднял гирю на 8 кг. одной рукой 107 раз!)
Провисеть на турнике на согнутых руках в локте - 58 секунд)
Пресс за минуту - 54 раза
Cкакалка , Отжимания
Скакалка - 130 раз\мин.
Отжимания на кулаках - 30 раз.
Челночный бег - 8.3 сек.
[CC]Zibr666
поднял 60 кг 3 повторения
62 кг лежа тягаю)5 повторений
50 м-без колодок 5.8 с
30 м-3.7 с колодками
60 м-без колодок 7.1
28 повторений на пресс!!!))только не просто туловище к ногам а ноги от туловища,а туловище от них,то сеть и ноги и туловище на весу...а я в форме полумесяца..ноги сгибаю к животу а живот к ногам(одновременно)
200 м - 24 с
400 м - 58 с
800 м - 2.10 мин
1 км - 3.8 мин
отжимания - 112 раз но Голова опущена
отжимания - 87 раз голова смотрит вперед
пресс-быстрый(не до конца опускался) - 189
пресс(блин за головой) - 23 (блин 5кг )
поднимания ногами груза - 140 кг - 15 повторений
штанга лежа-50 кг - 2 повтора
штанга на грудь (стоя,колени согнуты и к груди движения) - 30 раз. Вес штанги - 14-15 кг
[CC]Pala
Настольный теннис 5 раз победная серия
Пресс правильно 150 раз
Подтягивания - 26
Плавание 3 км\час
Stels
Жым ногами-125 кг 5 подходов по 15 раз
Жым лежа-45 кг 3 подхода по 5
88 кг от груди
Становая 70
[SICH]MaZaHaKa
Подтягивание на двух пальцах 3 раз
[CC]ИлюШкин
Прыжок в длину с места 2.75
[GURU]Bombadil
Отжимания: 100
Преcc ноги - 58
Пресс за 30 секунд - 55 раз
[Sparta]Spartanec
3 раза выход силы не слезая
[CC]kr_ken
Держу уголок вися на турнике 15-20 секунд
Славянский Союз - это объединение дружественных народов в сплочённом коллективе.
|
| |
| |
